তখন সবে সন্ধ্য ৬.৪৫ মিনিট। শিল্পকলার এক্সপেরিন্টাল হলে একে একে দর্শক আসা শুরু করছে। কিছুক্ষণের মধ্যে হল ভরে উঠলো দর্শকে, মঞ্চে পঞ্চকবির একজন মহীরুহ দ্বিজেন্দ্রলাল রায় এর ছবি ভেসে আসছে আকাশি রঙের ছায়াকাব্য থেকে। অনুষ্ঠানের শুরু হয় নাট্যকলা ও চলচ্চিত্র বিভাগ, বাংলাদেশ শিল্পকলা একাডেমির উপপরিচালক মোহাম্মদ জসীম এর স্বাগত বক্তব্য দিয়ে। তারপর মঞ্চে আসেন প্রযোজনার নির্মাতা ইলিয়াস নবী ফয়সাল। অনুষ্ঠানে বিশেষ অতিথি ছিলেন সংগীত, নৃত্য ও আবৃত্তি বিভাগের পরিচালক মেহজাবিন রহমান। তিনি তার বক্তব্য দয়াল রায় নাম কেনো দেওয়া হয়েছে সেই গল্প দর্শকদের বলেন। অনুষ্ঠানে সভাপতিত্ব করেন জনাব ফয়েজ জহির, পরিচালক, নাট্যকলা ও চলচ্চিত্র বিভাগ, বাংলাদেশ শিল্পকলা একাডেমি। ধনধান্য পুষ্পভরা আমাদের এই বসুন্ধরা, যে গানে বাঙালির মাটি ও মন, আশা ও অহংকার একাকার...

সাম্প্রতিক সময়ে বজ্রপাতের প্রভাব নিয়ে সচেতনতা বাড়তে শুরু করেছে। বিশেষ করে একাধিক ঘটনায় দেখা গেছে, বজ্রপাতের ফলে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। এমনকি চোখের দৃষ্টিশক্তিও হারিয়ে ফেলতে পারেন কেউ কেউ। তবে সত্যিই কি বজ্রপাত অন্ধত্বের কারণ হতে পারে? বজ্রপাত মানেই একটি উচ্চমাত্রার বৈদ্যুতিক বিস্ফোরণ, যার ভোল্টেজ হতে পারে প্রায় ১০০ মিলিয়ন ভোল্ট পর্যন্ত। বজ্রপাত সরাসরি কারো গায়ে পড়লে বা কাছাকাছি কোথাও আঘাত করলে তাৎক্ষণিকভাবে হৃদযন্ত্র, স্নায়ুতন্ত্র, এবং ত্বকে প্রচণ্ড আঘাত সৃষ্টি করতে পারে। তবে চোখের ওপর এর প্রভাব অনেক সময়েই অবহেলিত থাকে। চিকিৎসকদের মতে, বজ্রপাতের সময় উচ্চ তাপ ও বৈদ্যুতিক তরঙ্গের কারণে চোখের রেটিনা, কর্নিয়া এবং অপটিক নার্ভে সরাসরি ক্ষতি হতে পারে। এ ধরনের আঘাত থেকে নিম্নলিখিত পরিস্থিতিগুলো তৈরি হতে পারে:...

বুদ্ধির অন্য নাম ইন্টেলিজেন্স। ইন্টেলিজেন্স মাপার অনুপাতই হলো ইন্টেলিজেন্স কোশেন্ট, যাকে আমরা সংক্ষেপে বলি আইকিউ। আর সেই আইকিউ বা বুদ্ধিমত্তা যে যার মতো কাজে লাগিয়ে সেরা হয়ে উঠতে চান। সেক্ষেত্রে প্রয়োজন মগজাস্ত্রে বা বুদ্ধির জোর বাড়ানো বা শান দিয়ে নেওয়া। তবে সেক্ষেত্রে প্রয়োজন লাইফস্টাইলের সামান্য পরিবর্তন। আর সেগুলোকে ঠিকমতো কাজে লাগাতে পারলে ম্যাজিক দেখাতে পারবেন আপনিও। রইল পরামর্শ... মেডিটেশন মেডিটেশন শুধু স্ট্রেস কমানোর অস্ত্র নয়। মেডিটেশন মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। পাশাপাশি ধৈর্য, মনোযোগ, স্মৃতিশক্তি সবই বাড়ে। খুব বেশি কিছু নয়। শুধু নিজের শ্বাস-প্রশ্বাসের দিকে মন নিবদ্ধ করতে হবে। অন্য কোথাও মনোযোগ না দিয়ে নিজের শ্বাস-প্রশ্বাস গুনতে হবে। আর কিছু নয়। দিনে মাত্র আধা ঘণ্টা সময় দিলেই যথেষ্ট। টানা ১০ মিনিট করে তিন বার বা ১৫ মিনিট করে...

কর্মব্যস্ততার কারণে মাঝে মাঝে নিজের যত্ন নিতে ভুলে যাই আমরা। কাজের ফাঁকে কখনও কখনও শরীরটা বেশ দুর্বল হয়ে ওঠে। এ অবস্থায় বেশি করে পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার কথা বলছেন চিকিৎসকরা। এ বিষয়ে ভারতের অনলাইনভিত্তিক পুষ্টিবিষয়ক প্রতিষ্ঠান নিউট্রিফোরভার্ভর প্রধান পুষ্টিবিদ শিবানী শিক্রি বলেন, সম্পূরক খাবারের মতোই বেশ কিছু খাবার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো যা অবসাদ কাটাতে সাহায্য করে। তাই বাজারের তালিকায় এ সকল উপাদান রাখা যেতে পারে। শরীরের দুর্বলতা কাটাতে গুরুত্বপূর্ণ কিছু উপাদানের কথা বলেন তিনি। সেগুলো হচ্ছে ১. ভিটামিন-সি শরীরের দুর্বলতা কাটাতে ভিটামিন-সি অনেক গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন-সির অভাব পূরণে বেশি করে টকজাতীয় ফল যেমন লেবু, কমলা, আঙুর খেতে হবে। এ ছাড়া কিউই, পালংশাক, লেটুসপাতা ও মরিচ বেশি খেতে পারেন। এগুলোও ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ খাবার। ২. প্রোটিন প্রোটিন...