হজমশক্তি দুর্বল হওয়ার পেছনে খাদ্যাভ্যাস, জীবনযাপন এবং মানসিক চাপ এর মতো নানা কারণ জড়িত। নিয়মিতভাবে হজমশক্তিকে দুর্বল করে এমন কিছু অভ্যাস করলে তা আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। নিয়মিত কিছু পরিবর্তন এনে আপনি হজমশক্তিকে উন্নত করতে পারেন। হজমশক্তি দুর্বল হওয়ার কারণ অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার: ফাস্ট ফুড, প্যাকেটজাত খাবার, এবং চিনি যুক্ত খাবার হজম করতে বেশি সময় লাগে এবং এটি হজমশক্তিকে দুর্বল করে। অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট: প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করলে হজম সমস্যা হতে পারে। অতিরিক্ত ফ্যাট:বেশি চর্বিযুক্ত খাবার হজম করতে অসুবিধা হয় এবং এটি হজমশক্তিকে দুর্বল করতে পারে। খাদ্যদ্রব্য হজম না হওয়া:কিছু খাবার শরীরের জন্য হজম করা কঠিন হতে পারে। অতিরিক্ত পানি গ্রহণ না করা: পর্যাপ্ত পানি গ্রহণ না করলে...

দেশে প্রায় চার কোটিরও বেশি মানুষ কোন না কোনভাবে কিডনি রোগে ভুগছে। এর মধ্যে পুরোপুরি কিডনি বিকল হয়ে মারা যাচ্ছে ৪০ থেকে ৫০ হাজার মানুষ। কিডনি বিকল হলে তার সর্বোত্তম চিকিৎসা কিডনি প্রতিস্থাপন করা। ১৯৮২ সালে দেশে প্রথম জীবিত ব্যক্তির কিডনি প্রতিস্থাপন শুরু হয়। কিন্তু প্রচুর মানুষের কিডনি বিকল হচ্ছে বলে কিডনি দাতার অভাব বেশ প্রকট। ২০২৩ সালের জানুয়ারিতে বাংলাদেশে প্রথম মরনোত্তর কিডনি প্রতিস্তাপন হয়। আইনে বা ধর্মে কোন বাঁধা না থাকলেও এর ধারাবাহিকতা রক্ষা করা যাচ্ছে না। অথচ মরনোত্তর কিডনি প্রতিস্থাপন ধারাবাহিকভাবে চালু থাকা খুব জরুরী। মরনোত্তর অঙ্গদানে মানুষকে মোটিভেশন করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারেন ইসলামিক স্কলারগণ। কোরিয়ার সাথে যৌথ সহায়তায় কিডনি ফাউন্ডেশন সুষ্ঠ মরনোত্তর অঙ্গ প্রতিস্থাপন কার্যক্রম চালাতে চায়। শনিবার (৩ মে) কিডনি...

সারাদিন ক্লান্তি, ঘুম ঘুম ভাবের মূল কারণ হলো শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মূলত দুটি ভিটামিনের অভাবেই এই লক্ষণ দেখা যায়। এর কারণে কাজ করতে ভালো লাগে না। প্রবল আলস্য ঘিরে ধরে শরীরকে। এ থেকে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমে যেতে পারে। মূলত ভিটামিন ডি ও ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতির কারণে শরীরে এই আলস্য ভাব দেখা যায়। ভিটামিন ডির কমতির জন্য হাড়ের জোর কমে, চুল পড়তে শুরু করে। দীর্ঘদিন যাবৎ রোদে না বের হওয়ার ফলে এই ভিটামিন ডি-র ঘাটতি হতে পারে। ভালো খাবারের অভাবেও এই ঘাটতি দেখা দেয়। তাই এই সমস্যা দূর করতে প্রতিদিন দুধ, দই বা পনির জাতীয় খাবার পাতে রাখতে হবে, যা থেকে ভালো মাত্রায় ভিটামিন ডি মিলবে। অন্যদিকে সয়াবিন খেলেও ভিটামিন ডি ও ভিটামিন বি১২ দুটির চাহিদাই পূরণ হয় ভালোভাবে। খাবারের দিকে জোর দিতে হবে। ভিটামিনের ঘাটতির এই লক্ষণ আগে থেকে দেখে সচেতন না হলে...

দেহে ভিটামিন সি-এর ঘাটতি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়, এটি নতুন কিছু নয়। কিন্তু অনেকেই জানেন না, এর প্রভাব দাঁত ও মাড়িতেও পড়ে। চিকিৎসকদের মতে, শরীরে এই ভিটামিনের অভাব হলে দাঁতের গোড়া নরম হয়ে যায় ও মাড়ি দুর্বল হয়। যার ফলে দাঁত ব্রাশ করার সময় বা শক্ত কিছু খাওয়ার সময় রক্তপাত শুরু হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, যদি শরীরে পর্যাপ্ত ভিটামিন সি না থাকে, তাহলে হালকা চাপে দাঁত ব্রাশ করলেও মাড়ি থেকে রক্ত পড়তে পারে। এমনকি মাড়িতে ঘা বা ক্ষতও হতে পারে। অনেকেই ভাবেন এটা সাধারণ সমস্যা, কিন্তু দীর্ঘদিন ধরে এই লক্ষণ দেখা গেলে অবহেলা করা একেবারেই ঠিক নয়। চিকিৎসকেরা বলছেন, নিয়মিত ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার মাধ্যমে সহজেই এই ঘাটতি পূরণ করা সম্ভব। লেবু, কমলা, মাল্টা, তরমুজএইসব সাইট্রাস ফলগুলোতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। যা নিয়মিত খেলে মাড়ির রক্তপাতের সমস্যা...