চল্লিশ পেরিয়েছেন? আপনাকে অভিনন্দন তারুণ্যকে উপভোগ করার জন্য। কিন্তু চাইলে আপনি এই তারুণ্য ধরে রাখতে পারবেন আরও অনেক দিন, একটু সচেতন হলেই। ৪০ বছর ধরে যেসব অঙ্গপ্রত্যঙ্গ আপনাকে সচল রেখেছে, তাদের এবার একটু-আধটু ক্লান্তি আসতেই পারে। কিছু রোগবালাই সাধারণত চল্লিশের কোঠা পেরোতেই শরীরে বাসা বাঁধে, জীবন নতুন বাঁক নেয়।
- ৪০ বছর বয়স হলে চিকিৎসকের পরামর্শে কিছু নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা-নিরীক্ষা করিয়ে নিন। সাত দিনের মধ্যে কয়েকবার বিভিন্ন সময়ে রক্তচাপ মাপুন। ওজন মেপে উচ্চতা অনুযায়ী বিএমআই, রক্তে শর্করার মাত্রা, লিপিড প্রোফাইল বা রক্তে চর্বির অনুপাত দেখে নিন।
- এ বয়সে গিঁটে ব্যথা শুরু হতে পারে।
রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা দেখে নিন। হাঁটু ব্যথা থাকলে একটা এক্স-রে বলে দেবে আর্থ্রাইটিস বা হাঁটু ক্ষয় আছে কি না।
- ওজন অতিরিক্ত থাকলে বা রক্তে শর্করা ইত্যাদি একটু বেশি থাকলে একজন পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিতে পারেন।
- চল্লিশোর্ধ্ব পুরুষেরা প্রস্টেটের সমস্যায় ভুগতে পারেন। প্রস্রাব আটকে যাওয়া বা ধীর গতির হওয়া এর লক্ষণ।
- চল্লিশের পর নারীদের কিছু নিয়মিত পরীক্ষা যেমন প্যাপ স্মিয়ার টেস্ট বা জরায়ু মুখের রস পরীক্ষা করা উচিত। ক্যান্সারের ঝুঁকি ধরা পড়বে এতে। ৪০ থেকে ৫০-এর মধ্যে যেকোনো সময় মাসিক বন্ধ হওয়া বা মেনোপজ হতে পারে। এ সময় হৃদরোগের ঝুঁকি ও হাড় ক্ষয় বাড়ে।
- দৃষ্টিশক্তিতে পরিবর্তন আসতে পারে। একে বলে চালশে। তাই চোখ পরীক্ষা করিয়ে নিন, চিকিৎসকে বললে চশমা ব্যবহার করুন।
নিয়মিত স্ক্রিনিং করান
অনেকে ভাবেন পরীক্ষা-নিরীক্ষা করলেই নানা রোগ ধরা পড়বে, তার চেয়ে এই তো বেশ ভালো আছি। তাঁরা আসলে ভুল করছেন। কেননা, অনেক গুরুতর রোগ, যেমন ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, কিডনিরোগ, চর্বির আধিক্য এমনকি ক্যান্সার—কেবল নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষার মাধ্যমেই আগেভাগে বা প্রাথমিক অবস্থায় ধরা পড়ে। আর তখন এর চিকিৎসাও ভালো ফল পাওয়া যায়।
লেখক : প্রধানমন্ত্রীর ব্যক্তিগত চিকিৎসক, এমিরেটাস অধ্যাপক।
(নিউজ টোয়েন্টিফোর হেলথ এর ফেসবুক পেজ https://www.facebook.com/news24health এ লাইক/ফলো দিয়ে যুক্ত থাকুন)
