গরম শুরু হলেই বরফ-ঠান্ডা পানি খেয়ে মেলে শান্তি। তীব্র রোদ থেকে ফিরে ঠান্ডা পানি সাময়িক স্বস্তি দিলেও সমস্যার কারণ হয়ে উঠতে পারে বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। গরমে অতিরিক্ত ঠান্ডা পানি খেলে যেসব সমস্যা দেখা দিতে পারে গলার সংক্রমণ: রোদ থেকে ফিরেই ঢক ঢক করে ঠান্ডা পানি খাওয়ার অভ্যাসে বাড়তে পারে গলায় সংক্রমণের ঝুঁকি। ঘন ঘন ফ্রিজের পানি খাওয়ার কারণে এমনিতেই গলাব্যথা, সর্দি-কাশির সমস্যা লেগেই থাকে। তবে গরমে এ সমস্যা আরও বেশি বাড়ে। বিশেষ করে খাওয়া-দাওয়ার পর ফ্রিজের পানি খেলে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে। কারণ, গলায় ও শ্বাসযন্ত্রে মিউকাসের পরিমাণ বেড়ে যায়। পানির চাহিদা পুরোপুরি পূরণ না হওয়া: ঠান্ডা পানিতে খুব দ্রুতই তৃষ্ণা মেটে। ফলে শীতলতার কারণে পানির চাহিদা কম অনুভূত হয়। মনে হয়, আর পানি পানের দরকার নেই। অথচ শরীরে পানির চাহিদা থেকেই যায়। পানির এ...

চটজলদি তৈরি হয়ে যাওয়া খাবারের মধ্যে সাবুদানা (সাগুদানা) জনপ্রিয় একটি খাবার। সাবুদানা দিয়ে তৈরি যেকোন খাবারই খুব তাড়াতাড়ি তৈরি করে ফেলা যায়। পাশাপাশি সাবুদানা ক্ষীর হোক কিংবা সাবুদানার খিচুড়ি থেকে সাবুদানা দিয়ে তৈরি যে কোন খাবারই স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সাবুদানা খুবই সহজপাচ্য এবং স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। সাবু শর্করা বা কার্বোহাইড্রেটের দারুণ একটি উৎস। সাবুদানার রয়েছে আরও অনেক গুণ। শুধু যে চটজলদি খাবার তৈরি করে ফেলা যায় তা নয়। বিশেষত, নারীর স্বাস্থ্যরক্ষায় বেশ কার্যকর এই খাবার। এবং সেই কারণেই প্রতিদিনের ডায়েটে সাবুদানা রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। জেনে নিনসাবুদানারউপকারিতাগুলো- ওজন বাড়ায়- ওজন বৃদ্ধি করতে চান এমন মানুষদের ক্ষেত্রে সাবুদানা খুবই কার্যকর হতে পারে। সাবুদানা স্টার্চজাতীয় শর্করার খুব ভালো...

থ্যালাসেমিয়া একটি জন্মগত (জেনেটিক) জটিল রক্তরোগ যা বিশ্বব্যাপী সবচেয়ে বিস্তৃত রোগগুলোর মধ্যে একটি। বাংলাদেশে প্রতি বছর ৬ থেকে ৮ হাজার শিশু থ্যালাসেমিয়া নিয়ে জন্ম নিচ্ছে। দেশের মোট জনসংখ্যার ১১ দশমিক ৪ শতাংশ থ্যালাসেমিয়ায় বাহক। এর মানে হলো ১৭ কোটি জনসংখ্যার মধ্যে প্রায় ১ কোটি ৯০ লাখ থ্যালাসেমিয়ার বাহক। আর মোট রোগী ৭০ থেকে ৮০ হাজার। বাহক ও রোগীর সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। অথচ রক্তের রোগ থ্যালাসেমিয়া প্রতিরোধযোগ্য। থ্যালাসেমিয়ার বাহকেরা কিন্তু রোগী নয়, তাদের কোনো উপসর্গ থাকে না; তাই তাদের কোনো চিকিৎসা বা খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতারও প্রয়োজন নেই। তবে অন্য বাহককে বিয়ে না করার মাধ্যমে এই রোগটি প্রতিরোধ করা যায়। এজন্য বিয়ের আগে থ্যালাসেমিয়া পরীক্ষা বাধ্যতামূলক করা হলে নতুন প্রজন্মকে এই জটিল রোগ থেকে রক্ষা করা সম্ভব। এ ব্যাপারে দরকার...

একটি সম্পর্ক টিকে থাকে দুটি মনের মিলের কারণে। আর এখানে বিশ্বাস সবচেয়ে বড় ভুমিকা রাখে। আধুনিক যুগে সম্পর্ক তৈরি হতে যেমন সময় লাগে না, ভাঙতেও তেমনি সময় লাগে না। ছোটোখাটো কথাতেই ঝগড়া লেগে যায়। সামান্য মান অভিমানের জায়গা থেকে কেউ কেউ সম্পর্ক ভেঙে ফেলেন। মূলত সম্পর্ক তৈরি করতে সময় না লাগলেও গড়ে তুলতে বেশ সময় লাগে। সেখানে দুজনকেই সমান তালে কাজ করতে হয়। তাই সম্পর্ককে মজবুত ও সুন্দর করে তুলতে এই চার কাজ করুন। সঙ্গীর উপস্থিতিকে গুরুত্ব দিন সঙ্গী যদি আপনার কোনো উপকার করে, তাকে ধন্যবাদ জানান। ছোট ছোট বিষয়ে ধন্যবাদ জানালে সঙ্গী সব সময় খুশি থাকবেন। আবার আপনি যদি কিছু ভুল করেন, সেটা স্বীকার করুন এবং ক্ষমা চান। নিজের ভুল স্বীকার করলে ছোট হয়ে যাবেন না। বরং, এতে দুজনের মধ্যে ভুল বোঝাবুঝি কমবে। এ ছাড়া একে অন্যের প্রতি সম্মান বাড়বে। সম্পর্কে স্পেস দিন সম্পর্কে...