টাক পড়তে এখন আর বয়সের প্রয়োজন হয় না। অনেক পুরুষ বা মহিলা এখন অল্প বয়সেই টাক পড়ার সমস্যায় ভোগেন। মূলত চুল পড়ার পরিমাণ বাড়লে এবং নতুন চুল না গজালে টাক দেখা দেয়। বয়স পঞ্চাশ পার হলে বেশিরভাগ পুরুষ বা মহিলাদের টাক দেখা দেয়। তবে এর আগেও অনেকের টাক পড়তে পারে। কিন্তু এই সমস্যার সমাধান কী? চলুন জেনে নেওয়া যাক- অল্প বয়সে চুল পড়া বা টাক হওয়ার অন্যতম কারণ হলো ভিটামিন ও পুষ্টির ঘাটতি। বিশেষ করে কিছু নির্দিষ্ট ভিটামিনের অভাব চুলের গঠন দুর্বল করে এবং চুল পড়া বাড়িয়ে দেয়। কোন ভিটামিনের অভাব? ১. ভিটামিন বি৭ (বায়োটিন): বায়োটিন চুলের গঠনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি কেরাটিন উৎপাদনে সাহায্য করে, যা চুলের প্রধান উপাদান। এর অভাবে চুল দুর্বল হয়ে যায় এবং দ্রুত পড়ে যেতে পারে। উৎস: ডিম, বাদাম, কলা, দুধ, মিষ্টি আলু, সয়াবিন ২. ভিটামিন ডি: ভিটামিন ডি চুলের ফলিকল সক্রিয়...

প্রত্যেক মেয়েরই ইচ্ছা থাকে নরমাল ডেলিভারির। কীভাবে নরমাল ডেলিভারি করা যায় এ নিয়েই আমাদের আজকের এই প্রতিবেদন। ১) শরীরের স্বাভাবিক ওজন:নরমাল ডেলিভারির প্রস্তুতির একটি গুরুত্বপূর্ণ শর্ত হলো ওজন স্বাভাবিক রাখা। একটি স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল মেনটেইন করতে হবে, যাতে শরীরের ওজন স্বাভাবিক থাকে। ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে কম বা বেশি হলে নরমাল ডেলিভারি সম্ভাবনা কমে যায় এবং ডেলিভারির সময় বিভিন্ন ধরনের জটিলতা হতে পারে। ২) প্রেশার ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা:যাদের প্রেগন্যান্সির আগ থেকেই বিভিন্ন ধরনের মেডিকেল সমস্যা যেমন- প্রেশার বা ডায়াবেটিস আছে তাদের নিয়মিত ডাক্তারের পরামর্শে চলতে হবে, যাতে গর্ভাবস্থায় এ সমস্যাগুলো নিয়ন্ত্রণে থাকে। ৩) সিজারের পরও নরমাল ডেলিভারি করা যায়:যাদের একবার সিজার হয়েছে তারাও পরবর্তীতে নরমাল ডেলিভারির চেষ্টা করতে পারেন। তবে এটি...

স্মৃতিশক্তি প্রতিটি মানুষকে করে তোলে বিচক্ষণ ও কর্মোদ্যমী। আর যারা এই স্মৃতিশক্তির ঘাটতি রোগে দিন কাটছেন তারাই বোঝেন কতটা বিব্রতকর অবস্থায় পড়তে হয় কর্মময় জীবনে। এ সমস্যার কোনও সমাধান নেই এমন নয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিছু ভিটামিন নিয়মিত খেলে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে স্মৃতিশক্তির ঘাটতি থেকে। ভিটামিন শরীরের জন্য ভীষণ জরুরি। যে কোনও ভিটামিনের ঘাটতি হলেই শরীরে নানা উপসর্গ দেয়া দেয়। সবকটি ভিটামিনেরই রয়েছে আলাদা আলাদা ভূমিকা। আরও পড়ুন যে ভিটামিনের অভাবে চোখের নিচে কালি পড়ে ০১ মে, ২০২৫ মূলতঃ ভিটামিন বি-১২ এর অভাবে কমে স্মৃতিশক্তি। ভিটামিন বি-১২ এর ঘাটতি থাকলে মানসিক স্বাস্থ্যের উপর এর প্রভাব পড়ে, ফলে চিন্তাশক্তি এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা কমে যায়। সাধারণত ভিটামিনের তালিকায় গুরুত্বের দিক দিয়ে উপরের দিকে থাকে ভিটামিন বি। এই ভিটামিনের...

সবসময় মনের ওপর নিয়ন্ত্রণ রাখা সম্ভব না। মাঝেমধ্যে নিজের ইচ্ছাতেই চলে মন। হয়তো আপনি ভাবছেন নির্দিষ্ট কোনো ব্যক্তিকে মন থেকে মুছে ফেলবেন। যদিও বারবার মন তার স্মৃতি হাতড়ে বেড়ায়। বেপরোয়া মন অনেকসময় নেতিবাচক চিন্তাও মাথায় আনে। হয়তো একজন ব্যক্তি ভালো মানুষ হিসেবে পরিচিত। কিন্তু হঠাৎ করে তার মনে অশ্লীল সব চিন্তা ঘুরপাক খায়। এমনটা কিন্তু মোটেও স্বাভাবিক নয়। এমন লক্ষণ মন আর শরীর দুইয়ের জন্যই ক্ষতিকর। কিন্তু কেন এমনটা হয়? কেন মনে খারাপ চিন্তা আসে? আপনি জানলে অবাক হবেন, মনে নোংরা চিন্তাভাবনা আসার পেছনে একটি বড় কারণ হলো ভিটামিনের অভাব। হ্যাঁ, দুটি নির্দিষ্ট ভিটামিনের ঘাটতি হলে মানুষের মনে নোংরা চিন্তাভাবনার উদয় হয়। মাথায় সারাক্ষণ নেতিবাচকতা বিরাজ করে। আরও পড়ুন যে ভিটামিন আপনার পুরুষত্ব বাড়াবে ০১ মে, ২০২৫ ভিটামিন বি১২ আর ভিটামিন ডি এর...