কে না চায় দীর্ঘদিন সুস্থ ও সচলভাবে বেঁচে থাকতে? আশ্চর্যের বিষয় হলো, দীর্ঘজীবিতার পেছনে জিনের চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্ব রাখে আমাদের দৈনন্দিন অভ্যাস। নতুন কিছু শেখা থেকে শুরু করে হাঁটা, কম খাওয়া বা ইতিবাচক মানসিকতাএসব ছোট ছোট অভ্যাসই গড়ে তুলতে পারে বড় প্রভাব। জেনে নিন, দীর্ঘদিন সুস্থভাবে বেঁচে থাকার ৮টি কার্যকর অভ্যাস। ১. হাঁটুন ভাত বা কার্বোহাইড্রেটজাতীয় খাবার খাওয়ার আধা ঘণ্টার মধ্যে মাত্র ১০১৫ মিনিট হাঁটুন। এতে গ্লুকোজ স্পাইক ও ইনসুলিন সেনসিটিভিটি নিয়ন্ত্রণে থাকবে। এ ছাড়া সপ্তাহে অন্তত ৫ দিন ৩০ মিনিট হাঁটুন। প্রথম ১০ মিনিট ধীরে হাঁটুন। তারপর ধীরে ধীরে গতি বাড়ান। মাঝেমধ্যে স্ট্রেচিং ও ডিপ ব্রিদিং করুন। ২. মানুষের সঙ্গে সম্পর্ক মানুষের মস্তিষ্ক এমনভাবে নকশা করা যে আরেকজনের সঙ্গে সম্পর্ক যত মজবুত হবে, আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ও মস্তিষ্কের...

সকালে খালি পেটে আদার পানি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী হতে পারে। আদা প্রাচীনকাল থেকেই নানা ধরনের ভেষজ চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে। নিচে আদার পানি খেলে কী কী উপকার হতে পারে তা দেয়া হলো- জেনে নিন আদার পানি খাওয়ার উপকারিতা- ১. হজম শক্তি বৃদ্ধি করে: আদা হজমে সাহায্য করে এবং পাকস্থলীতে গ্যাস বা অম্বলের সমস্যা কমায়। ২. বমি ভাব দূর করে: সকালে ঘুম থেকে উঠে বমি বমি ভাব থাকলে আদার পানি তা কমাতে সাহায্য করতে পারে। ৩. ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে: আদায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান থাকে, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক। ৪. রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে: নিয়মিত আদার পানি খেলে ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়ে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী হতে পারে। ৫. বাত বা জয়েন্টের ব্যথা উপশম করে: আদা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদানে...

চর্বি জমে বা অন্য কোনও কারণে হৃদযন্ত্রের রক্তনালী সংকুচিত হয়ে রক্ত চলাচল বন্ধ বা বন্ধের উপক্রম হলে, ওষুধের মাধ্যমে তা ঠিক না হলে হৃদযন্ত্রের স্বাভাবিক ক্রিয়া সচল রাখতে রিং বা করোনারি স্টেন্ট পরানো হয়। দেশে রিং বা করোনারি স্টেন্টের দাম নির্ধারণ করে দেয় ঔষধ প্রশাসন অধিদপ্তর। কিন্তু মূল্য নির্ধারণ করে দেওয়ার পরেও দেখা যাচ্ছে, একই কোম্পানির একই ব্র্যান্ডের হার্টের রিং ভারতের চেয়ে দ্বিগুণেরও বেশি দাম নেওয়া হচ্ছে। ঔষধ প্রশাসন অধিদপ্তর থেকে পাওয়া তথ্য মতে, দেশে রিংয়ের দাম ১৪ হাজার থেকে শুরু করে সর্বোচ্চ ১ লাখ ৮৮ হাজার টাকা। ভারতের রিংয়ের দামের সঙ্গে ঔষধ প্রশাসন অধিদপ্তরের তথ্য বিশ্লেষণ করে দেখা যায়, আয়ারল্যান্ডের এবোট ভাসকুলারের জিয়েন্স প্রাইম রিংয়ের দাম বাংলাদেশে ৬৬ হাজার ৬০০ টাকা, ভারতে এটার দাম ২২ হাজার ৫০০ রুপি যা বাংলাদেশি টাকায় ৩২ হাজার ৯৫...

বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের সুপার স্পেশালাইজড হাসপাতালে অর্থোপেডিক সার্জারি বিভাগের উদ্যোগে রোগী ভর্তি কার্যক্রম (ইনডোর সেবা) শুরু হয়েছে। আজ সোমবার (২৬ মে) প্রথম দিনে বাংলাদেশ জাতীয় নারী ফুটবল দলের ২০ বছর বয়সী দুজন খেলোয়াড়ের হাঁটুতে সফলভাবে এসিএল রিকন্সট্র্যাকশন সার্জারি সম্পন্ন হয়। বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের অর্থোপেডিক সার্জারি বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক ডা. শেখ ফরহাদ ও সহযোগী অধ্যাপক ডা. চৌধুরী ইকবাল মাহমুদের নেতৃত্বে ছয় সদস্যের চিকিৎসক টিম প্রতিটি রোগীকে পৃথকভাবে ঘণ্টাব্যাপী অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে এসিএল রিকন্সট্র্যাকশন সার্জারি (হাঁটু) সম্পন্ন করেন। খেলোয়াড়দের ওটি কার্যক্রমে বিএমইউর অর্থোপেডিক সার্জারি বিভাগের সহকারী অধ্যাপক ডা. মোহাম্মদ মাহফুজুর রহমান, ডা. মো. আলী হায়দার গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেন। বাংলাদেশ...