ঈদ মানেই আনন্দ, আর আনন্দ মানেই জমিয়ে খাওয়াদাওয়া। অনেকেই ভাবেনএক দিন বেশি খেলেই বা কী হবে! কিন্তু এই ভাবনাই শরীরের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে শরীরে জমে যায় বাড়তি ক্যালরি, যা ঝরাতে প্রয়োজন বাড়তি পরিশ্রম। কিন্তু উৎসবের ব্যস্ততায় সেই পরিশ্রমটা হয়ে ওঠে না অনেক সময়ই। তাই উৎসবেও সুস্থ থাকতে চোখ রাখুন এই ৮টি জরুরি পরামর্শে। ১. ডায়াবেটিক রোগীরা মিষ্টিজাতীয় খাবার খাবেন না। ২. উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ থাকলে গরু-খাসির মাংস কম খেতে চেষ্টা করবেন। এক বেলায় দুই পিস হলে ভালো। ঝোল ছাড়া চর্বিহীন মাংস খাওয়া যেতে পারে। রান্নার আগে সাদা চর্বি ফেলে দিতে হবে। ৩. কিডনি রোগীরা খুবই কম পরিমাণে মুরগির মাংস খাবেন। গরু-খাসির মাংস না খাওয়াই উত্তম। ৪. রান্নায় সয়াবিন তেলের পরিবর্তে সূর্যমুখীর তেল ব্যবহার করা ভালো। মাংস রান্নায় তেলের ব্যবহার কমিয়ে টকদই, সিরকা...

কোনো খাবারে ত্রুটি থাকলে অথবা আবহাওয়াজনিত কারণেও বদহজম বা হজমের সমস্যা হতে পারে। সাধারণত এটি কোনো রোগ নয়, এটি মানুষের প্রায়ই হয়ে থাকে। পেট ফুলে থাকা এক বিরক্তিকর। খাওয়া-দাওয়ার অনিয়মিত অভ্যাস এবং ভাজা পোড়া তেলমশলা বেশি খাওয়ার জন্য অনেকেই অ্যাসিড এবং গ্যাসের সমস্যায় ভোগেন। যার জেরে হয় পেট ফাঁপার সমস্যা বা বদহজম। অনেকের ক্ষেত্রে এটি দিনের পর দিন থেকে যেতে পারে। সে ক্ষেত্রে সমস্যা হতে পারে খাওয়াদাওয়ায়। যেহেতু সকালের খাবার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, তাই সেই খাবারটি বুঝেশুনে খাওয়া উচিত। বিশেষজ্ঞরা পেটফাঁপার সমস্যা হলে কয়েকটি খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন। বলছেন, বদহজমের সমস্যা দেখা দিলে এই ৫ খাবার খাওয়া যেতে পারে। দই হজমের সমস্যা হলেও নিশ্চিন্তে খাওয়া যেতে পারে দই। অনেক ক্ষেত্রে এটি পেটের ওষুধ হিসেবেই কাজ করবে। কারণ দই প্রোবায়োটিক হওয়ায় পেটের...

পার্শ্ববর্তী ভারতসহ কয়েকটি দেশে করোনাভাইরাসের নতুন ধরনের সংক্রমণ বেড়ে যাওয়ায় ওইসব দেশে জরুরি প্রয়োজন ছাড়া না যাওয়ার বিষয়ে সতর্কবার্তা দিয়েছে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর। সংস্থার রোগ নিয়ন্ত্রণ শাখার পক্ষ থেকে এই সতর্কবার্তা দেওয়া হয়েছে। করোনার ঝুঁকি মোকাবিলায় দেশের সব স্থল ও বিমানবন্দরে হেলথ স্ক্রিনিং ও নজরদারি বাড়াতেও বলা হয়েছে সেখানে। সোমবার (৯ জুন) স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের সংক্রামক রোগ নিয়ন্ত্রণ শাখার পরিচালক অধ্যাপক ডা. হালিমুর রশিদের স্বাক্ষরে এসব নির্দেশনা দেওয়া হয়। সেখানে বলা হয়, পার্শ্ববর্তী বিভিন্ন দেশে করোনাভাইরাসের নতুন সাব ভেরিয়েন্ট , বিশেষ করে অমিক্রন এলএফ. ৭, এক্সএফজি, জেএন-১ এবং এনবি ১.৮.১ এর সংক্রমণ বৃদ্ধি পাচ্ছে। আন্তর্জাতিক ভ্রমণকারীদের মাধ্যমে বাংলাদেশে এর সম্ভাব্য সংক্রমণ প্রতিরোধে ভারত ও অন্যান্য সংক্রামক দেশ এবং বাংলাদেশ...

ঈদ এলেই যেন খাবারের বন্যাসেমাই, কাবাব, পোলাও, বিরিয়ানি থেকে শুরু করে নানা রকমের মিষ্টি আর ভাজাপোড়া। ঈদের দিনই নয়, উৎসবের পরবর্তী কয়েক দিনও চলে ভুরিভোজের ধারা। তবে এত এত খাবারের আনন্দে মাটি হতে পারে স্বাস্থ্যের সুখপেটের গ্যাস্ট্রিক, অম্বল আর হজমের সমস্যা ভোগাতে পারে অনেককেই। তৎক্ষণাৎ স্বস্তি পেতে অনেকেই হাত বাড়ান অ্যান্টাসিডের দিকে, কিন্তু নিয়মিত ওষুধ খাওয়া কখনোই দীর্ঘমেয়াদি সমাধান নয়। এর বদলে কিছু সহজ ঘরোয়া উপায়ই হতে পারে কার্যকর এবং নিরাপদ বিকল্প। যা হজমক্ষমতা বাড়াবে, আবার গ্যাস্ট্রিক থেকেও দেবে আরাম। চলুন জেনে নেওয়া যাক ঈদের পরের পেটের যত্নে ঘরোয়া কিছু কার্যকর টিপস। মৌরি ঈদের ভারী খাবারের পর গোটা মৌরি চিবিয়ে খান। চাইলে গরম পানিতে ভিজিয়ে সেই পানি পান করতে পারেন। এটি পেট ঠাণ্ডা রাখে এবং হজমে সাহায্য করে। লেবু পানি ঈষদুষ্ণ জলে লেবুর রস...