বৃষ্টি পড়া মাত্রই অনেকের শরীরে অলসতা নেমে আসে, চোখে জমে ঘুম ঘুম ভাব। দিনের বেলায়ও যেন ঘুম পায় পায় মনে হয়। এমনটা শুধু আবেগ নয়, এর পেছনে রয়েছে বাস্তব ও বৈজ্ঞানিক কারণ। বিশেষজ্ঞদের মতে, বৃষ্টির সময় পরিবেশে যেসব পরিবর্তন ঘটে, তা সরাসরি প্রভাব ফেলে আমাদের শরীর ও মস্তিষ্কে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ হলো সূর্যালোকের অভাব। বৃষ্টির দিনে আকাশ মেঘলা থাকায় সূর্যের আলো কমে যায়। এতে করে শরীরে মেলাটোনিন হরমোনের নিঃসরণ বেড়ে যায়। মেলাটোনিন মূলত ঘুমের জন্য দায়ী হরমোন, যার মাত্রা বাড়লে ঘুম ঘুম ভাব আসাটা স্বাভাবিক। এছাড়া বৃষ্টির সময় যে একঘেয়ে টুপটাপ শব্দ হয়, সেটিও মস্তিষ্ককে শান্ত করে। এই ধরনের সাদা শব্দ (white noise) নার্ভ সিস্টেমকে রিল্যাক্স করে এবং ঘুমাতে সহায়তা করে। তাপমাত্রা হ্রাস এবং বাতাসে আর্দ্রতা বাড়াও এর আরেকটি কারণ। বৃষ্টির সময় পরিবেশ ঠান্ডা হয়ে যায়, যা ঘুমের...

প্রকৃতির নিয়মে বার্ধক্য একদিন আসবেই। সময়ের আগে এলে তা মোটেই সুখকর নয়। বেশ কয়েক বছর আগেও, কম বয়সে ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা খুব একটা দেখা যেত না। আজকাল অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, অনিয়মিত খাদ্যাভাস, অতিরিক্ত দূষণ সহ বিভিন্ন কারণে বয়স ৪০-এর কোটা পার হতে না হতেই চেহারায় পড়ছে বার্ধক্যের ছাপ, জেল্লা হারাচ্ছে ত্বক। তবে প্রতিদিনের কয়েকটি অভ্যাসের মাধ্যমে ত্বকের যৌবন ধরে রাখতে পারেন। যেসব অভ্যাসে ষাট বছরেও থাকবেন তরতাজা ১. সারা দিন পর্যাপ্ত জল খেতে ভুললে চলবে না। বিশেষ করে ঘুম থেকে উঠে জল খাওয়া জরুরি। জল শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়। একইসঙ্গে ত্বককে রাখে উজ্জ্বল। ২. যতই আলস্য লাগুক, শরীরচর্চায় ফাঁকি দেবেন না। নিয়মিত মেডিটেশন বা ধ্যান করুন। এতে মন শান্ত থাকে এবং কর্টিসল হরমোনের নি:সরণ কম হবে। যার ফলে ত্বক খুব বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয় না। ৩. ত্বকের দিকে...

বিশ্বে এমন একজন লেখকও নেই যারা দুটি ভাষায় লিখে সমান খ্যাতি পেয়েছেন। যারা দুটি ভাষায় লিখতে পারতেন তাদেরও শেষপর্যন্ত একটি ভাষার ওপরই আশ্রয় করতে হয়েছে। আমাদের প্রখ্যাত কথাসাহিত্যিক সৈয়দ ওয়ালীউল্লাহ ফরাসি ভাষায়ও লিখেছেন, কিন্তু টিকে আছে তার বাংলাভাষার লেখাগুলোই। বাঙালি জাতি মূলত একভাষিক। কথাগুলো বলছিলেন বিশিষ্ট শিক্ষাবিদ এবং অনুবাদক অধ্যাপক খলিকুজ্জামান ইলিয়াস। শুক্রবার বিকেলে ঢাকার পরিবাগে কোরিয়ান সাহিত্য সন্ধ্যায় তিনি বলেন, আমাদের স্বাধীনতার এত বছর পরও কোনো ভাষানীতি নেই। এটা আরও অনেক আগেই হওয়া দরকার ছিল। একটা দেশ ও রাষ্ট্রের জন্য সমন্বিত একটা ভাষানীতি থাকাটা খুব জরুরি। আমরা এখনো একটা বহুভাষী জনগোষ্ঠী তৈরি করতে পারিনি। আমাদের কয়েক প্রজন্ম হয়তো লাগবে তা তৈরি করতে। দেরি হয়ে গেলেও তা আমাদের শুরু করতে হবে। দক্ষিণ কোরিয়ার প্রতিষ্ঠান...

পর্যাপ্ত ঘুম শরীরের জন্য খুব দরকার। অনেকে বেশ আয়োজন করে ঘুমাতে যাওয়ার পরও দেখা যায় ঘুমের মধ্যে সমস্যা হচ্ছে। আবার অনেকের দেখা যায় ঘুমের মধ্যে হঠাৎ শরীর ঝাঁকুনি দিয়ে ওঠে। ফলে ঘুম ভেঙে যায়। এই ধরনের ঘটনাকে বৈজ্ঞানিক ভাষায় বলে হিপনিক জার্কস। তবে গবেষকেরা এখনো নিশ্চিতভাবে জানেন না, কী কারণে এমন ঝাঁকুনি হয়। যদিও এ সম্পর্কে কিছু ধারণা প্রচলিত আছে।ঘুমানোর সময় সাধারণত শরীর শিথিল হয়ে পড়ে। স্বপ্নের সময়ও শরীরের পেশিগুলো শিথিল ও স্থির থাকে। মস্তিষ্ক বাইরের বাস্তব ঘটনাগুলো তখন উপেক্ষা করে। কিন্তু ঘুমের শুরুর দিকে স্বপ্ন ও বাস্তব জগতের মধ্যকার দরজা পুরোপুরি বন্ধ হয় না। ঘুমের মধ্যে শূন্য থেকে পড়ে যেতে থাকা অথবা সিঁড়ি থেকে গড়িয়ে গড়িয়ে পড়ে যাওয়াএমন স্বপ্ন দেখলে শরীর ঝাঁকুনি দিতে পারে। কিছু গবেষক মনে করেন, জাগ্রত থেকে ঘুমাতে যাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে...