খাওয়ার পর এই ৫টি অভ্যাস আপনার শরীরে ধীরে ধীরে মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। এসব অভ্যাসের কারণে শরীরে তৈরি হতে পারে নানা জটিল রোগ, যার মধ্যে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এমনকি কিডনির সমস্যাও রয়েছে। নিয়ম না মানলেই এগুলো হতে পারে নীরব ঘাতক। খাবার খেয়ে সাথে সাথে শুয়ে পড়া খাবার খাওয়ার পরই শুয়ে পড়লে হজম প্রক্রিয়া ব্যাহত হতে পারে এবং পেটের সমস্যা হতে পারে। যেহেতু আমাদের অন্ত্র নিচের দিকে ও পাকস্থলি উপরের দিকে, তাই বসে থাকলে খাবার ঠিকমতো অন্ত্র পৌঁছায় ও হজম হয়। শুয়ে পড়লে তা কিন্তু হয় না। হাঁটাচলা না করা খাবার খাওয়ার পর অনেকেই হাঁটাচলা করেন না। হাঁটাচলা করলে খাবার দ্রুত হজম হয়। তা না করলে হজম প্রক্রিয়া খুব ধীর হয়ে যায়। এতেই ইনসুলিন উৎসেচকের উপর প্রভাব পড়ে। যা সুগার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। খাবার খাওয়ার পর পানি পান খাবার খাওয়ার পর অনেকেই...

গত ২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গুজ্বরে আক্রান্ত হয়ে দেশে ৫ জনের মৃত্যু হয়েছে। চলতি বছর এ পর্যন্ত এটি একদিনে ডেঙ্গুতে সর্বোচ্চ মৃত্যু। স্বাস্থ্য অধিদপ্তর জানিয়েছে এই সময়ের মধ্যে নতুন করে আরও ১৫৯ জন রোগী হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন। তাদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি আক্রান্ত বরিশাল বিভাগে, সংখ্যা মোট ১২৪ জন। শুক্রবার (১৩ জুন) স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের হেলথ ইমার্জেন্সি অপারেশন সেন্টার ও কন্ট্রোলরুম থেকে পাঠানো ডেঙ্গুবিষয়ক এক প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে এ তথ্য জানানো হয়। এতে বলা হয়েছে, গত ২৪ ঘণ্টায় বরিশাল বিভাগে ৪ জনের মৃত্যু হয়েছে। এছাড়াও ঢাকা দক্ষিণ সিটি করপোরেশনে ১ জনের মৃত্যু হয়েছে। চলতি বছরের এখন পর্যন্ত একদিনে ডেঙ্গুতে এটিই সর্বোচ্চ মৃত্যু। সবমিলিয়ে চলতি বছরে এ যাবত ডেঙ্গুতে ২৮ জনের মৃত্যু হয়েছে। বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়, গত ২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে হাসপাতালে ভর্তি রোগীর মধ্যে...

স্ট্রোক একসময় শুধু বয়স্কদের রোগ বলেই বিবেচিত হতো। কিন্তু সময়ের সঙ্গে সেই ধারণা বদলেছে। এখন অনেক তরুণও স্ট্রোকে আক্রান্ত হচ্ছেন। উচ্চ রক্তচাপ, অনিয়ন্ত্রিত কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস, অতিরিক্ত ওজন, ধূমপান, মাদকাসক্তি এবং অলস জীবনযাপনএই সব কারণেই বাড়ছে ঝুঁকি। তবে আশার কথা হলো, কিছু সহজ কিন্তু কার্যকর পরিবর্তন এনে স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেকটাই কমানো সম্ভব। বিশেষজ্ঞদের মতে, নিচের সাতটি অভ্যাস গড়ে তুলতে পারলে আপনি নিজেকে রাখতে পারেন অনেকটাই নিরাপদ। ১. ধূমপান ছেড়ে দিন যারা ধূমপান করেন, তাঁদের স্ট্রোকের ঝুঁকি বেশি; অন্তত যাঁরা ধূমপান করেন না, তাদের চেয়ে দ্বিগুণ। ধূমপান করলে রক্তনালির দেয়াল বা ভেতরের দিকটা ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে যায়। বেড়ে যায় রক্তচাপ ও হৃৎস্পন্দন। দেহে অক্সিজেনের পরিমাণ যায় কমে। তা ছাড়া ধূমপান করলে রক্ত ঘন হয়ে যায়। ফলে সহজেই রক্ত জমাট বাঁধে। আর সেই...

হাড়ের বৃদ্ধি এবং সুস্থতার জন্য ভিটামিন ডি প্রয়োজন। যদি ত্বক পর্যাপ্ত সূর্যালোক না পায়, তবে শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাব দেখা দিতে পারে। এছাড়া ডায়েটে ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার পর্যাপ্ত পরিমাণে না রাখলেও ভুগতে পারেন ভিটামিন ডি এর ঘাটতিতে। আবার নির্দিষ্ট অসুখেও কারণেও শরীরের এটি শোষণ করার ক্ষমতা কমে যেতে পারে। কারণ যাই হোক, ভিটামিন ডি কমে গেলে কিছু লক্ষণে সেটা প্রকাশ পায়। জেনে নিন লক্ষণগুলো কী কী। ১। ভিটামিন ডি কমে গেলে ভীষণ ক্লান্ত লাগে। যদিও ক্লান্ত লাগার অনেক কারণই থাকতে পারে। তবে এর মধ্যে একটি হতে পারে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি। ২। হাড় এবং জয়েন্টে ব্যথা ভিটামিন ডি কমে যাওয়ার অন্যতম লক্ষণ। ভিটামিন ডি শরীরকে ক্যালসিয়াম শোষণ করতে সহায়তা করে। ভিটামিনটির অভাবে তাই দুর্বল হয়ে পড়ে হাড়। ৩। ভিটামিন ডি এর অভাব পেশী ব্যথার কারণ হতে পারে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে,...