চুল পড়া যে কারও জন্যই সমস্যায় পরিণত হতে পারে তা সে যে নারী বা পুরুষ, কম বয়সী বা প্রবীণ অথবা যে কোনো জাতিগোষ্ঠীরই হোক না কেন। জেনেটিক বা বংশগত কারণ, স্বাস্থ্যগত সমস্যা, বার্ধক্য এমনকি জীবনযাত্রার ধরনসহ নানা কারণে চুল পড়তে পারে। চুল পড়ার কারণ এবং সমাধান খুঁজে বের করতে আমরা কথা বলেছি যুক্তরাজ্যভিত্তিক ক্লিনিক্যাল ডিরেক্টর ট্রাইকোলজিস্ট এনিটান আগিডির সঙ্গে। তার বিভিন্ন ধরনের ক্লায়েন্ট থাকলেও তিনি বিশেষভাবে আফ্রো-টেক্সচার (সাধারণত আফ্রিকান মানুষদের মাথায় কালো ও কোঁকড়ানো যে ধরনের চুল থাকে) চুলবিশিষ্ট নারীদের সমস্যা নিয়ে কাজ করেন। আগিডি বলেন, চুল পড়া থেকে কেউই রেহাই পায় না। এমনকি আমি, যে কিনা চুল নিয়ে অনেক কিছু জানি, এই আমাকেও অতীতে চুল পড়া সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়েছে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রভিত্তিক জার্নাল ডার্মাটোলজিক সার্জারির তথ্যমতে,...

প্রতিদিনই দেশে-বিদেশে বহু মানুষ হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত হচ্ছেন, অনেকেই মৃত্যুবরণ করছেন। দুঃখজনকভাবে, বেশিরভাগ মানুষ হৃদরোগের প্রাথমিক লক্ষণগুলো অবহেলা করেন। আবার অনেকের ধারণা, শুধু বুকে ব্যথা হলেই বুঝি হার্ট অ্যাটাক হয়েছে, তখনই ছোটেন ডাক্তারের কাছে। কিন্তু বাস্তবতা হলো, বুকে ব্যথা ছাড়াও রয়েছে বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ সতর্কসংকেত, যেগুলো উপেক্ষা করলে পরিণতি হতে পারে মারাত্মক। চিকিৎসকদের মতে, হৃদযন্ত্রে রক্তপ্রবাহে বাধা সৃষ্টি হলে হৃদপেশি (heart muscle) ক্ষতিগ্রস্ত হয়। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় একে বলা হয় মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন (Myocardial Infarction)যা মূলত হার্ট অ্যাটাক। যদিও এটি হঠাৎ করেই ঘটতে পারে, কিন্তু অনেক ক্ষেত্রেই শরীরে এর নানা পূর্বাভাস ধীরে ধীরে প্রকাশ পায়। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ ১. বুকের মাঝখানে অস্বস্তি, ব্যথা,...

সকালের নাস্তা শরীরের জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ। সকালের নাস্তা না করলে নানান শারীরিক জটিলতায় পড়তে পারেন। রাতে ঘুমের কারণে মোটামুটি ৭-৮ ঘণ্টার মতো সময় আমাদের পেট খালি থাকে। যে কারণে সকালে নাস্তা কেবল দিনটি সঠিকভাবে শুরু হয়। সারা দিন শক্তি পেতে চাইলে সকালে নাস্তা খেতে হবে। সকালে স্বাস্থ্যকর খাবার খেলে তা শক্তি জোগানোর পাশাপাশি সারা দিনের কাজেও উৎসাহ জোগায়। তাই দিনের শুরুতে কখনোই খাবার বাদ দেবেন না। চলুন জেনে নেয়া যাক সকালের খাবার ঠিকভাবে খাওয়ার সব উপকারিতা ১. ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়: গবেষণায় দেখা গেছে, সকালের খাবার ঠিকভাবে খেলে তা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি অনেকটাই কমিয়ে দেয়। অন্যদিকে সকালের খাবার বাদ দেয়ার অভ্যাস থাকলে তা টাইপ-২ ডায়াবেটিসের কারণ হতে পারে। সকালের খাবার বাদ দিলে শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা হ্রাস পায় এবং দুপুরের খাবারের পর আবার তীব্রভাবে বৃদ্ধি...

রাতের খাবারের পর পেট ফোলা, অস্বস্তি বা কোষ্ঠকাঠিন্য হয় মূলত আধুনিক জীবনযাপন, অনিয়মিত খাওয়া ও স্ট্রেস এগুলোর মূল কারণ। তবে পুরো জীবন পাল্টানোর দরকার নেইশুধু কিছু অভ্যাসে পরিবর্তন আনলেই এ ব্যাপারে আরাম মিলতে পারে। ১. হালকা হাঁটা: রাতের খাবারের পর ১০ মিনিটের হালকা হাঁটা হজমে সহায়তা করে, গ্যাস ও অস্বস্তি কমায়। ২. গরম পানীয়: গরম পানি বা আদা, পুদিনা, চ্যামোমাইল বা মৌরি চায়ের মতো হালকা হারবাল চা হজমতন্ত্রকে শান্ত করে। ৩. মৌরি বা আজওয়াইন চিবানো: এই প্রাচীন অভ্যাসটি গ্যাস কমায় ও হজমে সাহায্য করে। ৪. সোজা হয়ে বসা: খাওয়ার পর বেঁকিয়ে বসা নয়সোজা হয়ে বসুন বা বজ্রাসনে কয়েক মিনিট কাটান। ৫. পানি খাওয়ার সময়জ্ঞান: খাওয়ার ঠিক পরপর পানি না খেয়ে ধীরে ধীরে খান। এতে পাকস্থলীর অ্যাসিড পাতলা হয় না। ৬. মিষ্টি খেতে দেরি: খাবারের সঙ্গে সঙ্গে ডেজার্ট না খেয়ে অন্তত ৩০ মিনিট...