ওজন কমাতে পেয়ারার বিকল্প নেই। পেয়ারায় আছে প্রোটিন এবং প্রচুর পরিমাণে ফাইবার৷ এই দুই উপাদানই পরিপাক হতে অনেক সময় লাগে৷ ফলে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে এবং সহজে ক্ষুধাও লাগে না। এছাড়া পেয়ারা খেলে আপনার দৈনিক ফাইবার-প্রয়োজনের ১২ শতাংশ পর্যন্ত সম্পূর্ণ হয়। ১০০ গ্রাম পেয়ারায় ক্যালোরির পরিমাণ মাত্র ৫২।
পেয়ারার যতগুণ-
১। পেটের বাড়তি মেদ ঝরিয়ে ফেলতে সাহায্য করে পেয়ারা।
২। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতেও পেয়ারা কার্যকর৷ পরিপাক ক্রিয়া সুস্থ হলে তার প্রভাব পড়ে ওজন নিয়ন্ত্রণেও৷
৩। পেয়ারায় থাকা রস ডায়াবেটিস চিকিৎসায় অনেক কার্যকর।
৪। পেয়ারায় থাকা পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।
আরও পড়ুন:
মাদারীপুরে চেয়ারম্যানের বিরুদ্ধে ‘প্রতিবন্ধী’ ভিক্ষুককে হত্যা চেষ্টার অভিযোগ
৫। ক্যানসার কোষের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়তে পারে এই ফল।
৬। ত্বকের যত্নেও পেয়ারা অনেক উপকারী। পেয়ারায় প্রচুর ভিটামিন সি, লাইকোপেন ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট আছে। ফলে আমাদের ত্বকের জন্য উপকারী।
news24bd.tv রিমু
