বর্তমানে দেশের প্রতি পাঁচজনের মধ্যে এক জন কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভুগছেন। ইদানীং অনিয়মিত জীবনযাপন, অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভাস, শরীরচর্চার অভাব সহ বিভিন্ন কারণে অল্প বয়সেও শরীরে বাসা বাঁধছে এই রোগ। কোলেস্টেরলের সঙ্গেই ঝুঁকি বাড়ে হার্টের অসুখেরও। আর কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে শুধু ওষুধ নয়, ডায়েটের উপরও নজর দেওয়া জরুরি। রোজ খাদ্যতালিকায় কয়েকটি পানীয় রাখলে উপকার পাবেন। গরম জলে চিয়া সিডের সঙ্গে লেবুর রসঃ লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে, যা রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং প্রদাহ কমায়। চিয়া সিড ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং দ্রবণীয় ফাইবারের একটি দুর্দান্ত উৎস, যা এলডিএল কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। সকালে গরম জলে লেবুর রস ও চিয়া সিড মিশিয়ে পান করলে কোলেস্টেরলের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে থাকে। পুদিনা ও আদা দিয়ে গ্রিন টিঃ গ্রিন...

মানুষের সব কিছু স্রষ্টার ইচ্ছায়ই ঘটে। তারপরও আমরা জানি, জগতে বেঁচে থাকা অনিশ্চিত, মৃত্যু বরঞ্চ নিশ্চিত। যদিও মৃত্যুর আগে বেশিরভাগ মানুষই মৃত্যুর প্রস্ত্তুতি নেন না। রোগে ভোগেন এবং মারা যান। সিগমুণ্ড ফ্রয়েড মৃত্যু বিষয়ে বলেছেন, মানুষ যখন থেকে মৃত্যুর প্রস্ত্তুতি নেওয়া শুরু করে , মনে করে তার সময় ফুরিয়ে এসেছে , ঠিক তখন থেকে তার মৃত্যু এগিয়ে আসতে থাকে। জন্ম এবং মৃত্যু এই বিশ্বের সবচাইতে বড় সত্যি। মৃত্যু শব্দটিকে অনেকে ভয় পায়। কেউ কেউ আবার মৃত্যুকে ইহলোক থেকে মুক্তির রাস্তা বলেও বিবেচনা করেন। শোনা যায়, মহাপ্রাণ সাধক মানুষরা মারা যাওয়ার বহু আগেই জানতে পারেন মৃত্যুর দিনক্ষণ। সকলেই জানতে চায় কবে তার ইহলোকের খেলা সাঙ্গ হবে! জ্যোতিষমতে (Astrology), কোনও ব্যক্তির মৃত্যুর আগে বেশ কতকগুলি লক্ষণ তাঁর সামনে নানাভাবে প্রকাশ পেতে থাকে। বিভিন্ন ধর্মগ্রন্থ অনুসারে...

প্রতিদিন সকালে কালোজিরা খেলে জাদুকরী প্রভাব পড়বে আপনার শরীরে। সকাল সকাল খেলেও অনেক উপকার পাওয়া যাবে। খালি পেটে কালোজিরা খাওয়ার পর গবেষণায় দেখা গেছে, এটি হজমে সাহায্য করে। এটি হজমকারী এনজাইমের উৎপাদন বাড়াতে পারে। এটি ফোলাভাব এবং গ্যাস কমাতেও সাহায্য করে। তাছাড়া কালোজিরা খাদ্য থেকে পুষ্টির শোষণ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। কালোজিরা বিভিন্ন রোগেরই মহাঔষধ। বিশ্বজুড়ে প্রাচীনকাল থেকে এটি ব্যবহৃত হয়ে আসছে। নিয়মিত কালোজিরা খেলে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, একজিমা, এলার্জি ইত্যাদি নিয়ন্ত্রণে থাকে। কালোজিরায় ভিটামিন, স্ফটিকল নাইজেলোন, অ্যামিনো অ্যাসিড, স্যাপোনিন, ক্রুড ফাইবার, প্রোটিন, ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো লিনোলেনিক, ওলিক অ্যাসিড, উদ্বায়ী তেল, আয়রন, সোডিয়াম, পটাসিয়াম ও ক্যালসিয়াম রয়েছে। জেনে নিন কালোজিরার কিছু উপকারিতা- ১. ডায়াবেটিস...

টেস্টোস্টেরনকে বলা হয় যৌন হরমোন। এটি উৎপাদনের জন্য অপরিহার্য, ভিটামিন এ ডিম, দুধ, মাংস, কমলা বা হলুদ ফল এবং শাকসবজি। ভিটামিন এ পুরুষ এবং মহিলা উভয় যৌন হরমোন উৎপাদনের জন্য অপরিহার্য। এমনকি মহিলাদের মধ্যে স্বাভাবিক প্রজনন চক্রের জন্য, এটি পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকা অপরিহার্য। পুরুষদের জন্য, ভিটামিন এ শুক্রাণু উৎপাদন এবং পুরুষত্বের জন্য অত্যাবশ্যক৷ যদিও ভিটামিন সি সাধারণ সর্দি নিরাময়ের জন্য বেশি জনপ্রিয়, এটি আপনার যৌন জীবনকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে। সাইট্রাস ফল এবং শাকসবজি ভিটামিন সি এর একটি ভাল উৎস৷ স্ট্যামিনা এবং শক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ, ভিটামিন ই ভাল রক্ত সঞ্চালনের জন্যও ভাল। আপনি এটি তৈলাক্ত মাছ, ডিম এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে পেতে পারেন। এটিকে সেক্স ভিটামিনও বলা হয় কারণ এটি আপনার যৌনাঙ্গে রক্ত প্রবাহ এবং অক্সিজেনের যোগান বাড়ায়৷ বাদামি চাল,...