খাবার খাওয়ার পর অনেকেই অনুভব করেন বুকের মাঝখানে বা গলার নিচে এক ধরনের জ্বালাপোড়া। এই অস্বস্তিকর অনুভূতি শুধু বিরক্তিকরই নয়, দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যঝুঁকির ইঙ্গিতও হতে পারে। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় একে বলা হয় অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (জিইআরডি)। বুক জ্বালাপোড়ার মূল কারণ হলো পাকস্থলীর অ্যাসিড খাদ্যনালির ওপর দিকে উঠে আসা। এটি সাধারণত ঘটে যখন খাদ্যনালির নিচের অংশে থাকা একটি পেশি (লোয়ার ইসোফেজিয়াল স্ফিংটার) ঠিকভাবে কাজ না করে, ফলে পাকস্থলীর অ্যাসিড ওপরে উঠে গিয়ে জ্বালাপোড়ার সৃষ্টি করে। আরও পড়ুন যে ভিটামিনের অভাবে মাথা থেকে কিছুতেই খুশকি যায় না ০৫ মে, ২০২৫ বিশেষ করে নিচের কারণগুলো বুক জ্বালাপোড়ার জন্য দায়ী হতে পারে বেশি তেল-ঝাল বা ভাজাপোড়া খাবার খাওয়া একবারে অনেক খাবার খাওয়া খাবার খেয়ে সঙ্গে সঙ্গে...

টিভি বা সোশ্যাল মিডিয়ার বিজ্ঞাপন দেখে ভিটামিনের প্রতি আগ্রহ বেড়ে যায়। তবে চিকিৎসকরা সতর্ক করছেন, অযথা ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে তা মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকি সৃষ্টি করতে পারে। অতিরিক্ত ভিটামিনের ক্ষতিকর প্রভাব দীর্ঘ সময় ধরে অতিরিক্ত ভিটামিন এ গ্রহণের ফলে চুল রুক্ষ হয়ে যেতে পারে, চুলের আংশিক ক্ষতি হতে পারে (ভ্রু সহ), ঠোঁট ফাটা এবং শুষ্ক, রুক্ষ ত্বক হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ীভাবে ভিটামিন এ এর ​​বেশি মাত্রা গ্রহণের ফলে লিভারের ক্ষতি হতে পারে। এটি ভ্রূণের জন্মগত ত্রুটিও সৃষ্টি করতে পারে। ভিটামিন ডি টক্সিসিটি একটি বিরল অবস্থা, যা তখন ঘটে যখন শরীরে অতিরিক্ত ভিটামিন ডি জমে যায়। এই অবস্থা স্বাস্থ্যের জন্য গুরুতর প্রভাব ফেলতে পারে। এটির আরেকটি নাম হলো হাইপারভিটামিনোসিস ডি। অনেকেই উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন সি গ্রহণ করেন কারণ এটি একটি...

টাক পড়তে এখন আর বয়সের প্রয়োজন হয় না। অনেক পুরুষ বা মহিলা এখন অল্প বয়সেই টাক পড়ার সমস্যায় ভোগেন। মূলত চুল পড়ার পরিমাণ বাড়লে এবং নতুন চুল না গজালে টাক দেখা দেয়। বয়স পঞ্চাশ পার হলে বেশিরভাগ পুরুষ বা মহিলাদের টাক দেখা দেয়। তবে এর আগেও অনেকের টাক পড়তে পারে। কিন্তু এই সমস্যার সমাধান কী? চলুন জেনে নেওয়া যাক- অল্প বয়সে চুল পড়া বা টাক হওয়ার অন্যতম কারণ হলো ভিটামিন ও পুষ্টির ঘাটতি। বিশেষ করে কিছু নির্দিষ্ট ভিটামিনের অভাব চুলের গঠন দুর্বল করে এবং চুল পড়া বাড়িয়ে দেয়। কোন ভিটামিনের অভাব? ১. ভিটামিন বি৭ (বায়োটিন): বায়োটিন চুলের গঠনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি কেরাটিন উৎপাদনে সাহায্য করে, যা চুলের প্রধান উপাদান। এর অভাবে চুল দুর্বল হয়ে যায় এবং দ্রুত পড়ে যেতে পারে। উৎস: ডিম, বাদাম, কলা, দুধ, মিষ্টি আলু, সয়াবিন ২. ভিটামিন ডি: ভিটামিন ডি চুলের ফলিকল সক্রিয়...

ঘুমের মধ্যে কথা বলা (সোমনিলোকুই) একটি সাধারণ ঘটনা, যা বিভিন্ন কারণের জন্য হতে পারে। এটি সাধারণত কোনো রোগের লক্ষণ নয়, তবে কিছু ক্ষেত্রে এটি অন্য কোনো ঘুমের ব্যাধি বা রোগের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। ঘুম সাধারণত দুই ধরনের হয়REM (Rapid Eye Movement) এবং NREM (Non-Rapid Eye Movement)। ঘুমের মধ্যে কথা বলা সাধারণত NREM-এর গভীর পর্যায়ে ঘটে, যখন মস্তিষ্ক বিশ্রামে থাকলেও শরীর একরকম উত্তেজনার মধ্যে থাকে। ঘুমের মধ্যে চিৎকার বা কথা বলার কারণ কী ঘুমের মধ্যে চিৎকার বা কথা বলার প্রধান কারণগুলো হলো *চরম মানসিক চাপ বা ট্রমা *নিদ্রাহীনতা বা ঘুমের ঘাটতি *জ্বর বা অসুস্থতা (বিশেষ করে শিশুদের ক্ষেত্রে) *অ্যালকোহল বা ঘুমের ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া *স্লিপ অ্যাপনিয়া বা শ্বাসকষ্টজনিত ঘুমের ব্যাধি এ ছাড়া অনেক সময় পরিবারের অন্য সদস্যদের মধ্যেও একই সমস্যা থাকে। এটি কতটা বিপজ্জনক যখন কেউ ঘুমের মধ্যে...