বলিউড অভিনেত্রী পরিনীতি চোপড়া। অভিনয় আর সৌন্দর্য দিয়ে জয় করেছেন লাখো ভক্তের হৃদয়। বলি এই কুইন প্রথমের দিকে ফিটনেস নিয়ে খুব বেশি সচেতন ছিলেন না। কিন্তু পরে বডি শেমিং সহ্য করতে না পেরে পরিনীতি নিজের ওজন ৮৬ কেজি থেকে ৬৯ কেজিতে এসেছেন।
খেতে খুব পছন্দ পরিনীতির। তাইতো ফিটনেসের দিকে নজর ছিলো না তার। বিভিন্ন গণমাধ্যমে ও সাক্ষাৎকারে পরিনীতি তার ওজন কমানোর কৌশল সম্পর্কে জানিয়েছেন।
খাবার প্রেমী হয়েও কঠোর পরিশ্রম ও ডায়েট মেইনটেইন করতে হয়েছে তাকে। তিনি বলেন, ‘আমি নিজের যত্ন নিচ্ছি এবং আরও ওজন কমাচ্ছি, কারণ নিজেকে আমি মেদহীন দেখতে চাই। ’
মোটা হওয়ার কারণে পরিনীতি বলিউডে অভিনয় শুরু পর থেকে বেশ ভোগান্তি সহ্য করেছেন। কারণ তিনি অসুস্থ থাকতেন। সেইসঙ্গে অনেক ধরনের স্টাইলিশ পোশাকও পরতে পারতেন না। বিশেষ করে স্লিভলেস পোশাক পরতে তার বেশ অস্বস্তিবোধ হত।
আরও পড়ুন:
কবিরহাটে পূর্বশত্রুতার জেরে ব্যবসা প্রতিষ্ঠানে হামলা দুর্বৃত্তদের
সাকিব আইপিএল-এ খেললে চুক্তি বাতিল করা হোক
আইপিএল খেলতে মোস্তাফিজেরও বাধা নেই
ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় ট্রাকচাপায় মোটরসাইকেলের ৩ আরোহী নিহত
পরিনীতি বলেন, ‘৩৮ সাইজের জিন্স পরতাম আমি, এখন ৩০ ইঞ্চি পরি। এটাই আমার বড় প্রাপ্তি’। কঠোর নিয়মনীতি মানার আগে, এ নায়িকা নিজের সঙ্গে অঙ্গিকারবদ্ধ হন কয়েকটি বিষয়ে-
১. জগিংয়ের মাধ্যমে দিন শুরু করা
২. ধ্যান বা মেডিটেশন
৩. এক ঘণ্টা যোগব্যায়াম
৪. সাঁতার বা ঘোড়ায় চড়া
৫. ট্রেডমিলে হাঁটা বা দৌঁড়ানো
৬. নাচের অনুশীলন
৭. কার্ডিও এবং নিয়মিত অনুশীলন
পরিনীতি এখন যে ডায়েট মেনে চলেন-
* ব্রেকফাস্ট: দুধ এক গ্লাস, মাখন সঙ্গে রুটি, দুটি ডিমের সাদা অংশ, ফলের রস।
* মধ্যাহ্নভোজন: ডাল ও রুটি, বাদামি চাল, সবুজ সালাদ এবং সবুজ শাকসবজি।
* রাতের খাবার: এক গ্লাস দুধ বা চকোলেট শেক সহ সাধারণ খাবার।
* তিনি বিছানায় যাওয়ার দুই ঘণ্টা আগে তার রাতের খাবার শেষ করেন।
এভাবেই পরিনীতি ফ্যাট থেকে ফিটে পরিণত হয়েছেন। বর্তমানে ওজন কমালেও, তা নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিয়মিত জিমে গিয়ে ২-৩ ঘণ্টা শরীরচর্চা করেন পরিনীতি। সেইসঙ্গে ডায়েটও করছেন সময় মেনেই।
news24bd.tv আহমেদ
