১৬ জুন ,রবিবার, ২০১৯

শিরোনাম

> জীবনধারা

 

নিউজ টোয়েন্টিফোর ডেস্ক

১৬ মে , বুধবার, ২০১৮ ২০:৫৬:২২

দ্রুত ওজন কমাবে আখের রস


দ্রুত ওজন কমাবে আখের রস


গ্রীষ্মের তীব্র তাপদাহে শরীরে পানির ঘাটতি দেখা যায়। ডিহাইড্রেশন কাটিয়ে সুস্থ ও তরতাজা থাকতে তাই আখের রসের বিকল্প নেই। দ্রুত ওজন কমাতেও সাহায্য করে আখের রস। শুধু সঠিক সময় এবং সঠিক পরিমাণে খেতে হবে এই পানীয়। 

আখের রসে রয়েছে শর্করা জাতীয় উপাদান। ফলে আলাদা করে চিনি বা সুইটনার ব্যবহার করার প্রয়োজন পড়ে না।প্যাকেটজাত জুসগুলোতে প্রচুর পরিমাণ আর্টিফিশিয়াল সুইটনার থাকে, যেগুলো ওজন বাড়ায়। তাই অন্যান্য জুস নয়, নিয়মিত ডায়েট তালিকায় রাখুন আখের রস।

আখের রসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। আখে থাকে ১৩ গ্রামের মতো ফাইবার। বিশেষজ্ঞেরা জানাচ্ছেন, চিনি বা কোনো রকম সুইটনার না মিশিয়ে নিয়ম করে আখের রস খেলে ধীরে ধীরে ওজন কমতে থাকে।

ডায়েটিশিয়ানদের মতে, সুস্থ থাকতে বাড়িতেই বানিয়ে নিন আখের রস। এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পলিফেনল যা শরীরের মেদজনিত ফোলা ভাব কমিয়ে দেয়। কয়েক দিন পরেই দেখবেন নিজেকে অনেক বেশি ফিট এবং ঝরঝরে লাগছে।

ওজন বাড়ার অন্যতম প্রধান কারণ শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি। এই কোলেস্টেরল রক্তের সঙ্গে মিশে শরীরে স্নেহজাতীয় পদার্থ বা চর্বির পরিমাণ বাড়ায়। আখের রসে কোনো কোলেস্টেরল নেই। তাই নিশ্চিন্তে খান আখের রস, ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণেই।

আখের রস হজম শক্তি বাড়ায়, অ্যাসিডিটি নির্মূল করে। নিয়মিত আখের রস খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও অনেক কার্যকরী আখের রস। এটি রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে। তাই ডায়াবেটিস রোগীরা নির্দ্বিধায় খেতে পারেন আখের রস।

ভারতীয় আয়ুর্বেদে আখের রসের একাধিক গুণের কথা বলা হয়েছে। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন ও ম্যাঙ্গানিজ। যা স্তন ক্যান্সার ও প্রস্টেড ক্যান্সার প্রতিরোধে সক্ষম। শরীরের অবাঞ্ছিত টক্সিন দূর করে রোগ প্রতিরোধ শক্তি গড়ে তুলতেও আখের রস কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।

অরিন/নিউজ টোয়েন্টিফোর


পিচ ভেজা থাকলে টস জিতে বল নেবে: সরফরাজকে ইমরান
টসে জিতে বোলিংয়ে পাকিস্তান
'যত দ্রুত সম্ভব নুসরাত হত্যা মামলার বিচারকাজ শেষ করা হবে'
নিঃশর্ত ক্ষমা চায়লেন নিরাপদ খাদ্য কর্তৃপক্ষের চেয়ারম্যান
বিজিবি'র সঙ্গে 'বন্দুকযুদ্ধে' মাদক ব্যবসায়ী নিহত
ঝিনাইদহে ট্রাক খাদে, চালক-হেলপার নিহত
র‌্যাবের সঙ্গে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ তিন মাদক কারবারি নিহত
হার দিয়ে শুরু আর্জেন্টিনার কোপা আমেরিকা
সাইফউদ্দিনের শটে মাথা ফাটল বোলারের
‌‘প্রবাসীদের এটিএম কার্ডের মতো ব্যবহার করা হচ্ছে’
চুয়াডাঙ্গায় শ্রমিকদের সংঘর্ষে আহত ৮
‘সব সুখ তোর জন্য’ সিনেমার মহরত
বিদ্যুৎ ভোগান্তিতে পাহাড়ের মানুষ
গৃহবধূকে ধর্ষণের হুমকি, যুবকের কারাদণ্ড
চলন্তবাসে জর্ডান ফেরত নারীকে ধর্ষণ চেষ্টা
‘শেখ হাসিনা আছেন বলেই বাংলাদেশ সফল’
কুকুরের সঙ্গে মিলিত হতে চায় স্বামী, বিপাকে স্ত্রী!
বিশ্ব বাবা দিবসে যশোরে র‌্যালি
টেকনাফে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ মাদকবিক্রেতা নিহত
ট্রাকের ধাক্কায় খাদে বাস, আহত ২০
পিচ ভেজা থাকলে টস জিতে বল নেবে: সরফরাজকে ইমরান
টসে জিতে বোলিংয়ে পাকিস্তান
শৈলকুপা মাদক ব্যবসায়ী গ্রেপ্তার
'যত দ্রুত সম্ভব নুসরাত হত্যা মামলার বিচারকাজ শেষ করা হবে'
নিঃশর্ত ক্ষমা চায়লেন নিরাপদ খাদ্য কর্তৃপক্ষের চেয়ারম্যান
বিশ্বকাপে ভারত-পাকিস্তান ম্যাচ পরিসংখ্যান
বিজিবি'র সঙ্গে 'বন্দুকযুদ্ধে' মাদক ব্যবসায়ী নিহত
৮ পয়েন্ট নিয়ে তালিকার শীর্ষে অস্ট্রেলিয়া
ঝিনাইদহে ট্রাক খাদে, চালক-হেলপার নিহত
আফগানদের বিপক্ষে জয় পেল দ. আফ্রিকার
র‌্যাবের সঙ্গে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ তিন মাদক কারবারি নিহত
গায়ে হলুদ অনুষ্ঠানে কাঁদলেন নুসরাত
হার দিয়ে শুরু আর্জেন্টিনার কোপা আমেরিকা
সাইফউদ্দিনের শটে মাথা ফাটল বোলারের
‌‘প্রবাসীদের এটিএম কার্ডের মতো ব্যবহার করা হচ্ছে’
চুয়াডাঙ্গায় শ্রমিকদের সংঘর্ষে আহত ৮
‘সব সুখ তোর জন্য’ সিনেমার মহরত
বিদ্যুৎ ভোগান্তিতে পাহাড়ের মানুষ
গৃহবধূকে ধর্ষণের হুমকি, যুবকের কারাদণ্ড
চলন্তবাসে জর্ডান ফেরত নারীকে ধর্ষণ চেষ্টা
স্বামী প্রবাসে, স্ত্রী অন্তঃসত্ত্বা
'বিশ্বকাপ থেকে বাদ পড়ে যাচ্ছে বাংলাদেশ'
যেসব পণ্যের দাম বাড়বে-কমবে!
বিশ্বকাপের বাছাই পর্ব নিশ্চিত করল বাংলাদেশ
আরো ২২ পণ্য নিষিদ্ধ
কুকুরের সঙ্গে মিলিত হতে চায় স্বামী, বিপাকে স্ত্রী!
'বড় জায়গায় হাত দিলে হাত পুড়ে যায়'
৫০ টাকার জন্য প্রাণ গেল সালাহউদ্দীনের
ধর্ষণে বাধা দেয়ায় প্রেমিকাকে হত্যার পর মরদেহ ধর্ষণ
বাজেটে কমবে স্বর্ণের দাম!
মুখ ও হাত-পা বাঁধা যুবকের মরদেহ উদ্ধার
গায়ে হলুদ অনুষ্ঠানে কাঁদলেন নুসরাত
 ২০ লাখ টাকা অনুদান পেলেন দুই অভিনেতা
ছয় লক্ষ্যবস্তুকে ধ্বংস করতে পারে ‘খোরদাদ ফিফটিন’
কোপা আমেরিকায় আর্জেন্টিনার খেলার সূচি
সাক্ষীকে হাত-পা কেটে হত্যা করল আসামি পক্ষ
বৃষ্টিতে পণ্ড হতে পারে বাংলাদেশ-শ্রীলঙ্কা ম্যাচে
যাত্রীকে পিষে মারা সেই বাসচালক গ্রেপ্তার
ঘুষ নেয়ার অভিযোগে দুদক কর্মকর্তা বরখাস্ত
রিয়াদে ২৮ বাংলাদেশির মানবেতর জীবন-যাপন

সব খবর