প্রকৃতির নিয়মে বার্ধক্য একদিন আসবেই। সময়ের আগে এলে তা মোটেই সুখকর নয়। বেশ কয়েক বছর আগেও, কম বয়সে ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা খুব একটা দেখা যেত না। আজকাল অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, অনিয়মিত খাদ্যাভাস, অতিরিক্ত দূষণ সহ বিভিন্ন কারণে বয়স ৪০-এর কোটা পার হতে না হতেই চেহারায় পড়ছে বার্ধক্যের ছাপ, জেল্লা হারাচ্ছে ত্বক। তবে প্রতিদিনের কয়েকটি অভ্যাসের মাধ্যমে ত্বকের যৌবন ধরে রাখতে পারেন। যেসব অভ্যাসে ষাট বছরেও থাকবেন তরতাজা ১. সারা দিন পর্যাপ্ত জল খেতে ভুললে চলবে না। বিশেষ করে ঘুম থেকে উঠে জল খাওয়া জরুরি। জল শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়। একইসঙ্গে ত্বককে রাখে উজ্জ্বল। ২. যতই আলস্য লাগুক, শরীরচর্চায় ফাঁকি দেবেন না। নিয়মিত মেডিটেশন বা ধ্যান করুন। এতে মন শান্ত থাকে এবং কর্টিসল হরমোনের নি:সরণ কম হবে। যার ফলে ত্বক খুব বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয় না। ৩. ত্বকের দিকে...

পর্যাপ্ত ঘুম শরীরের জন্য খুব দরকার। অনেকে বেশ আয়োজন করে ঘুমাতে যাওয়ার পরও দেখা যায় ঘুমের মধ্যে সমস্যা হচ্ছে। আবার অনেকের দেখা যায় ঘুমের মধ্যে হঠাৎ শরীর ঝাঁকুনি দিয়ে ওঠে। ফলে ঘুম ভেঙে যায়। এই ধরনের ঘটনাকে বৈজ্ঞানিক ভাষায় বলে হিপনিক জার্কস। তবে গবেষকেরা এখনো নিশ্চিতভাবে জানেন না, কী কারণে এমন ঝাঁকুনি হয়। যদিও এ সম্পর্কে কিছু ধারণা প্রচলিত আছে।ঘুমানোর সময় সাধারণত শরীর শিথিল হয়ে পড়ে। স্বপ্নের সময়ও শরীরের পেশিগুলো শিথিল ও স্থির থাকে। মস্তিষ্ক বাইরের বাস্তব ঘটনাগুলো তখন উপেক্ষা করে। কিন্তু ঘুমের শুরুর দিকে স্বপ্ন ও বাস্তব জগতের মধ্যকার দরজা পুরোপুরি বন্ধ হয় না। ঘুমের মধ্যে শূন্য থেকে পড়ে যেতে থাকা অথবা সিঁড়ি থেকে গড়িয়ে গড়িয়ে পড়ে যাওয়াএমন স্বপ্ন দেখলে শরীর ঝাঁকুনি দিতে পারে। কিছু গবেষক মনে করেন, জাগ্রত থেকে ঘুমাতে যাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে...

আটাবের বিরুদ্ধে চক্রান্ত ও এয়ার টিকিট সিন্ডিকেটকারীদের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা গ্রহণ বিষয়ে মতবিনিময় সভা অনুষ্ঠিত হয়েছে। বুধবার (১৪ মে) সন্ধ্যা ৭টায় অনলাইন প্লাটফর্মে এই মতবিনিময় সভার আয়োজন করে আটাব। মতবিনিময় সভার সভাপতিত্ব করেন আটাব সভাপতি আবদুস সালাম আরেফ ও সঞ্চালনা করেন আটাব মহাসচিব আফসিয়া জান্নাত সালেহ। সভায় আটাবের বিরুদ্ধে চক্রান্ত ও এয়ার টিকিট সিন্ডিকেটকারীদের ষড়যন্ত্র ও মিথ্যা অভিযোগসমূহ তুলে ধরে সিন্ডিকেট চক্রের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা গ্রহণের বিষয়ে আলোচনা করা হয়। এয়ার টিকিটের অস্বাভাবিক উচ্চমূল্য নিয়ন্ত্রণ, কৃত্রিম আসন সংকট দূরীকরণসহ এয়ার টিকিট সিন্ডিকেট ভেঙে সকল ট্রাভেল এজেন্সিদের ব্যবসার সমান সুযোগ নিশ্চিত করার লক্ষ্যে আটাবের বর্তমান কমিটি টিকিট সিন্ডিকেটের বিরুদ্ধে অবস্থান নিয়ে গত নভেম্বর ও জানুয়ারিতে বিভিন্ন সভায় ট্রেডের...

আশপাশে প্রায়ই শোনা যায়- কেউ নাক টানছে। আবার কেউ সর্দি ঝেড়ে নাক পরিষ্কার করছেন। সর্দি হলে নাক নিয়ে যেন নাজেহাল হয়ে যেতে হয়। বারবার সর্দি ঝেড়ে পরিষ্কার করলেও যেন নাক পরিষ্কার হতে চায় না। ঠান্ডা লাগার ধাত যাঁদের বেশি, তাঁরা প্রায়শই এমন সমস্যার মুখে পড়েন। মিউকাস বা সর্দি পরিষ্কার করার একমাত্র সহজ উপায় নাক ঝেড়ে নেওয়া। কিন্তু এতে মুশকিলেও পড়তে পারেন। এতে সমস্যাও বাড়ে। ঠান্ডা লাগলে কিংবা সর্দি হলে নাক ১ থেকে ২ লিটার মিউকাস উৎপাদন করে। এই মিউকাস হলো ভাইরাসের মোটা স্তর। সর্দি হলে খুব স্বাভাবিকভাবেই নিঃশ্বাস নিতে সমস্যা হয়। তখন নাক ঝেড়ে সর্দি পরিষ্কার করলে আরাম মেলে। কিন্তু এই পদ্ধতি অনেক সময় সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে। বরং, এতে আরও ক্ষতি হতে পারে নাকের। আরও পড়ুন স্বামী মুফতি তালহার বিরুদ্ধে সাবেক মডেল হ্যাপীর মামলা, বললেন লেবাসধারী ১৫ মে, ২০২৫...