ড্রাই ফ্রুটসের মধ্যে আখরোট স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী। আখরোটে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং আয়রন রয়েছে। এটি আমাদের মস্তিষ্ককে সতেজ রাখতে সহায়তা করে। আখরোট সঠিক পদ্ধতিতে খেলে, এটি স্বাস্থ্যের অনেক বেশি উপকার করে।
আখরোটে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, তামা, সেলেনিয়াম, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো অনেক পুষ্টিকর উপাদান থাকে।
ওজন কমায় আখরোট ওজন কমাতে সহায়ক, যদি আপনি এটি প্রতিদিন গ্রহণ করেন তবে এটি আপনার দেহের অতিরিক্ত মেদ দূর করে। আখরোট শরীরের মেটাবলিজম বাড়ায় এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
ভারতীয় জীবনধারা বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই আখরোট খাওয়ার একটি সহজ পদ্ধতি জানিয়েছে-
আখরোট খাওয়ার পদ্ধতি আখরোট সারারাত ভিজিয়ে রেখে সকালে খাওয়া অন্যতম সেরা উপায়।
আরও পড়ুনঃ
সাকিবকে ধন্যবাদ আলোচনাটা শুরু করার জন্য
৫ বছরের শিশুর মা হওয়ার অমীমাংসিত রহস্য
পত্রিকার সাংবাদিকগুলো বিসিএস ক্যাডার চাকরিটাকে বিশাল কিছু বানিয়ে ফেলেছেন
২-৪টে আখরোট নিন এবং এক কাপ জলে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। সকালে এটি খান। ভেজানো আখরোট খেলে শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে। সাধারণ আখরোটের চেয়ে এটি খুব সহজেই হজম হয়ে যায়।
news24bd.tv / নকিব
