অন্যান্য দেশের মতো বাংলাদেশেও বর্তমান সময়ে উল্লেখযোগ্য হারে বৃদ্ধি পাচ্ছে ডায়বেটিস আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা। করোনার এই সময়ে ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখাটা অত্যন্ত জরুরি। আসন্ন কোরবানির ঈদে ডায়বেটিস যেন অনিয়ন্ত্রিত হয়ে না পড়ে সেজন্য আমদের আগে থেকেই সচেতন হতে হবে।
অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিসের জন্য কোভিড-১৯ হওয়ার ঝুঁকি যেমন বৃদ্ধি পায়, তেমনি এ থেকে ভবিষ্যতে হৃদ্রোগ, স্ট্রোক, চক্ষু ও কিডনিজনিত রোগের আশঙ্কাও অনেকাংশে বৃদ্ধি পায়।
তাই আসন্ন কোরবানি ঈদে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে করোনার স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলার পাশাপাশি কিছু নিয়ম অনুসরণ করুন।
১। নিয়মিত রক্তে শর্করার পরিমাণ পরীক্ষা করতে হবে।
২। করোনাকালে বাইরে বের না হয়ে বাসায় বারান্দা, করিডর বা ছাদে নিয়মিত ৪০ মিনিট হাঁটতে হবে। বাসায় ফ্রি-হ্যান্ড এক্সারসাইজও করা যেতে পারে।
৩। পুষ্টিকর ও সুষমখাদ্য গ্রহণ করতে হবে। বেশি করে শাকসবজি ও মিষ্টি ব্যতীত ফল খেতে হবে। অতিরিক্ত তেল-চর্বি ও মসলাযুক্ত খাবার বাদ দিতে হবে। লাল মাংস পরিমিত পরিমাণে খেতে হবে।
আরও পড়ুনঃ
ঢাকা-টাঙ্গাইল মহাসড়কে তীব্র যানজট, ভোগান্তি চরমে
নৌপথে যাত্রী ও যানবাহনের প্রচণ্ড চাপ
দ্বিতীয়বারের মতো অবসরের ঘোষণা দিলেন আরিয়েন রোবেন
অনলাইনে ট্রেনের টিকিট কাটার ভোগান্তি স্বাভাবিক: রেলমন্ত্রী
৪। শাকসবজি ও ফলমূল খাওয়ার আগে ভালো করে পরিষ্কার পানিতে ধুয়ে নিতে হবে। কাঁচা সবজি বর্তমানে না খাওয়াই ভালো।
৫। দৈনিক ২.৫-৩ লিটার পানি পান করতে হবে। পানি খাদ্য পরিপাক ও দেহের হাইড্রেশন বজায় রাখতে সাহায্য করে।
৬। ধূমপান পরিহার করতে হবে।
news24bd.tv / নকিব
